Werken met mij
Herken je dit?
De meeste mensen die bij mij komen, doen hun best. Ze eten redelijk gezond, sporten af en toe en toch werkt hun lichaam niet mee.
- Om drie uur is mijn energie op.
- Ik word moe wakker, ook na een hele nacht.
- Mijn buik is opgeblazen, wat ik ook eet.
- Ik heb al zoveel diëten geprobeerd.
- Ik voel me gewoon niet meer mezelf.
Dat is geen gebrek aan discipline. Vaak zit er iets in je hormonen, je darmen of je stress dat je tegenwerkt. Daar beginnen we.
Het aanbod
Wat past bij jou?
Kies wat past bij je situatie. Twijfel je? Dan zoeken we het samen uit in de kennismaking.
Online coaching
Waar je ook woont
Persoonlijke begeleiding op hormonen, darmen, voeding en training, volledig op afstand. Je spreekt mij via Zoom of Google Meet, krijgt via WhatsApp binnen 24 uur antwoord en houdt je training en voeding bij in de app.
1 op 1 coaching
Je eigen calls met mij, direct contact in een privéchat en een plan dat volledig op jou is afgestemd.
Groepscoaching
Dezelfde aanpak met groepscalls en een WhatsApp-groep, samen met anderen.
Personal training
Op locatie in Rotterdam, met voedingsbegeleiding
Trainen is maar de helft. Wat je eet en hoe je herstelt, bepaalt wat je lichaam met die training doet. Daarom krijg je bij mij krachttraining en voedingsbegeleiding in één, afgestemd op jouw lichaam, je energie en je hormonen.
Je traint met iemand naast je die let op je techniek en je belastbaarheid, en je weet precies wat je moet eten om er iets van terug te zien. Zonder streng dieet en zonder jezelf voorbij te lopen.
Lezingen op locatie
Voor bedrijven, teams en verenigingen
Ik kom naar jullie toe met een nuchtere, praktische lezing. Over waarom je team om drie uur inzakt, wat stress met je lichaam doet en welke kleine stappen morgen al verschil maken.
Onderwerpen stem ik af op jouw groep, bijvoorbeeld stress en cortisol, energie en voeding op het werk, of slaap en herstel.
Zo werkt het
Stap voor stap
Kaizen: kleine stappen die blijven. Geen streng plan dat na drie weken sneuvelt.
Kennismaking
Een vrijblijvend gesprek. Je vertelt waar je tegenaan loopt en ik vertel hoe ik zou helpen.
Call 1: jouw startpunt
We brengen je slaap, energie, stress, voeding en training in kaart en kiezen de eerste stappen.
Call 2 en verder: bouwen
Per call kijken we wat werkt en wat niet, en zetten we de volgende kleine stap.
Blijvend resultaat
Gewoontes die passen in je leven, zodat je het ook zonder mij volhoudt.
Ervaringen
Wat klanten zeggen
Echte verhalen van mensen die ik heb begeleid.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Is dit ook iets voor mannen?
Ja. Vrouwen herkennen zich vaak in energie, slaap en hormonale klachten, mannen in prestatie en scherpte. De basis is hetzelfde: hormonen, darmen en voeding.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. We werken met kleine stappen die je volhoudt. Echt eten is het uitgangspunt, geen shakes of verboden lijstjes.
Werk je alleen online?
Online coaching kan overal, dus je kunt wonen waar je wilt. Personal training geef ik in Rotterdam en voor lezingen kom ik naar jullie locatie.
Ben je een arts?
Nee, ik ben coach. Ik stel geen diagnoses. Heb je medische klachten, ga dan eerst naar je huisarts. Daarna kijken we samen wat jij zelf kunt doen.
Waar begin ik?
Doe een van de gratis checks voor een eerste beeld, of plan direct een kennismaking. Allebei is een goed begin.
Kennismaking
Zullen we even praten?
Kies waar je interesse in hebt. Je stuurt me dan direct een berichtje via WhatsApp en ik reageer zo snel mogelijk.
Liever eerst iets doen? Start met de Cortisol Check of de Startpunt Check.