Hormonen, darmen en voeding
Je slaapt slecht, je energie is om drie uur op en je buik doet niet wat je wilt. Ik help je terug naar een lichaam dat meewerkt. Rustig, stap voor stap.
Diensten
Of je nu een persoonlijk traject zoekt, samen wilt trainen of je team iets wilt meegeven: we kijken altijd naar hormonen, darmen en voeding als geheel.
Waar je ook woont
Persoonlijke begeleiding op hormonen, darmen, voeding en training, volledig op afstand. Je spreekt mij via Zoom of Google Meet en tussendoor houd ik je via WhatsApp op koers.
Op locatie in Rotterdam
Je traint 1 op 1 met mij op locatie. Ik let op je techniek en je belastbaarheid, en met voedingsbegeleiding erbij zie je er ook echt iets van terug.
Voor bedrijven en teams
Een team dat om drie uur inzakt, kost meer dan je denkt. Ik laat zien wat stress, slaap en voeding doen met energie en focus, en wat mensen er morgen al aan kunnen veranderen.
Gratis checks
Twee korte vragenlijsten die je direct een persoonlijke uitslag geven. Een goed begin voordat we elkaar spreken.
Over Rutger
Je eet redelijk gezond, je beweegt en je doet je best. En toch ben je moe, opgeblazen of minder scherp dan je was. Dat is geen gebrek aan discipline. Niemand heeft ooit naar het hele plaatje gekeken.
Dat hele plaatje kreeg ik van huis uit mee. Mijn moeder werkte in de zorg en bij ons thuis was echt eten de basis, geen dieet. Gezondheid begint bij wat je eet en hoe je leeft. Dat is nog steeds het uitgangspunt van alles wat ik doe.
Inmiddels begeleid ik al 15 jaar mensen die vastlopen op energie, slaap, buik en hormonen. Ik heb me gespecialiseerd in hormonen, darmen en voeding, omdat daar vaak de echte oorzaak zit. Daar kijk ik eerst, voordat we iets aan je schema veranderen.
Mijn aanpak is Kaizen: een kleine stap tegelijk, die je ook volhoudt in een drukke week. Geen streng dieet en geen snelle beloftes. Wel een lichaam dat weer met je meewerkt.
Opgeleid en gecertificeerd in
Zullen we kennismaken?
In een vrijblijvend gesprek kijken we waar je nu staat en wat bij je past. Daarna weet je precies wat de volgende stap is.