Online coaching
Online coaching is persoonlijke begeleiding op hormonen, darmen, voeding en training, volledig op afstand. Je spreekt mij 1 op 1 via Zoom of Google Meet en tussen de calls door houd ik je via WhatsApp op koers.
Je hoeft dus nergens heen. Je werkt thuis of in je eigen sportschool, en ik kijk met je mee.
Wat je krijgt
Geen los schema dat je zelf moet uitzoeken. Je krijgt begeleiding op alles wat je resultaat bepaalt, en iemand die meekijkt.
Via Zoom of Google Meet. We bespreken wat werkt, wat niet werkt en wat de volgende stap is.
Stel je vraag wanneer hij opkomt en krijg binnen 24 uur antwoord. Bij 1 op 1 coaching in een privéchat met mij, bij groepscoaching in de groep.
Vaste momenten waarop we kijken hoe het gaat. Zo blijf je doen wat je van plan was, ook in een drukke week.
Je krijgt oefeningen die bij je passen. Stuur een filmpje van je uitvoering en ik vertel je wat goed gaat en wat beter kan.
Via de app, waarin je bijhoudt wat je eet, of met een voedingsschema dat ik voor je maak. We kiezen wat bij jou werkt.
Log je trainingen en je voeding op een plek. Jij ziet je voortgang en ik kijk mee.
Oefeningen om je stresssysteem tot rust te brengen. Onmisbaar als je hormonen uit balans zijn.
Elke week een bericht over je lichaam, je hormonen en je voeding. Zo begrijp je waarom je doet wat je doet.
Twee vormen
De aanpak is hetzelfde. Het verschil zit in hoe persoonlijk de begeleiding is.
De meest persoonlijke vorm. Je hebt je eigen calls met mij, direct contact in een privéchat en een plan dat volledig op jou is afgestemd.
Dezelfde aanpak, samen met anderen die hetzelfde willen. Je hebt groepscalls in plaats van 1 op 1 calls en stelt je vragen in de groep.
Zo werkt het
Kaizen: kleine stappen die blijven.
Een vrijblijvend gesprek. Je vertelt waar je tegenaan loopt en we kijken welke vorm bij je past.
We brengen je slaap, energie, stress, voeding en training in kaart. Je krijgt toegang tot de app en je eerste stappen.
Je logt je training en voeding, stuurt filmpjes van je oefeningen en stelt je vragen via WhatsApp.
Per call kijken we wat werkt en zetten we de volgende kleine stap.
Benieuwd of dit bij je past?
In een vrijblijvende kennismaking kijken we waar je nu staat en welke vorm bij je past.